Nạp năng lượng cho trí nhớ bạn có biết cách.

Bộ não minh mẩn......học tập sáng suốt

@=>----------------------------------@*_*@-------------------------------------<=@

 Trí nhớ là một phần quan trọng nếu bạn muốn trở thành một người giỏi thì phải luyện tập bộ não thật tốt và phải chìu chuộng nó một tí đừng quá gây áp lực cho não bộ vì càng hoạt động quá nhiều ,càng căng thẳng, càng bi quan thì bộ não càng tồi tệ và ta bị rơi vào stress làm giảm khả năng nhớ, tiếp thu không cao và hiệu quả học tụt xuống đáng kể....không nên học một cách như vậy mà hãy thay đổi nó để bạn thành công và vui vẻ với cuộc sống mình hơn.....

=<H>=

Học càng nhiều, nhớ càng nhiều.

Nhớ càng nhiều, học càng nhiều

Giải lao hay học tiếp.

não bộ minh mẩn

Thử tưởng xem, bạn sẽ dành khoảng 2 giờ để học.  Bạn mất hơn 30 phút để bắt đầu cho việc học, và khi đạt đến sự tập trung nhất định, câu hỏi sẽ đặt ra cho bạn “nên học tiếp, hay nghĩ giải lao”. Chuyện gì sẽ xảy ra nếu như bạn học tiếp, và chuyện gì xảy ra nếu như bạn nghỉ giải lao. Khi bạn chọn học liên tục, khả năng hiểu của bạn sẽ tăng lên, nhưng khả năng nhớ của bạn sẽ giảm xuống. Vì vậy bạn nên chia thời gian cho các phiên học trong khoảng 20 phút đến 50 phút học có những khoảng thời gian nghỉ giải lao ngắn.

Các khoảng giải lao trong giờ học khá quan trọng là vì.

-Cơ thể có cơ hội nghỉ ngơi, thư giãn, điều này cực kì hữu ích trong việc giảm căng thẳng khi học tập. -Quá trình nhớ lại và hiểu có điều kiện phối hợp ở mức tối ưu. -Tạo ra khoảng thời gian ngắn để liên kết các phần thông tin vừa học hợp nhất bên trong.

Trong khoảng thời gian nghỉ giải lao,  lượng kiến thức của phần vừa học sẽ tăng lên và đạt đến đỉnh khi phần kiến thức tiếp theo bắt đầu được dung nạp. Khả năng nhớ gia tăng bởi thời gian học và có những khoảng thời gian nghỉ hợp lý giúp bạn có được cách học hiệu quả nhất giúp nạp năng lượng cho trí nhớ của bạn.

Vậy làm cách để có được cách học hiệu quả, cũng như  nạp năng lượng cho trí nhớ,  tận dụng được hết mọi chức năng của não, phát huy trí lực phi thường của bạn. Hãy lưu ý các nguyên tắc sau nhé.

Các giác quan: Bạn càng cố gắng hình dung, nếm, ngửi, cảm nhận điều bạn đang muốn biết thì khả năng nhớ của bạn sẽ cao hơn vì mọi điều bạn học đều được chuyển đến não thông qua các giác quan. Các giác quan bạn càng nhạy cảm bao nhiêu thì khả năng bạn ghi nhận và nhớ thông tin càng cao bấy nhiêu.

Phóng đại:  Sử dụng trí tưởng tượng của mình để suy nghĩ, phóng đại về một sự vật nào đó có thể vượt ngoài sự tưởng tượng hoặc là ngớ ngẩn cũng được. Bạn càng phóng đại về kích thước, âm thanh, hình tượng bạn càng nhớ chúng lâu hơn.

Nhịp điệu, chuyển động:  Chuyển động giúp não kết nối với câu chuyện và làm cho dữ liệu của bạn trở nên khác biệt, vì vậy bạn sẽ dễ dàng ghi nhận được thông tin của mình nhiều hơn.

Màu sắc:  Màu sắc giúp tăng cảm nhận trực quan, kích thích bộ não bộ, gia tăng sự sống động, giúp bạn dễ dàng nhớ sự kiện hơn thông qua việc thấy.

Số:  Có tác dụng rất lớn đến trí nhớ vì nó làm cho suy nghĩ của bạn được trật tự, góp phần cụ thể hóa kí ức.

Ký hiệu: Được xem là phương pháp mã hóa, đúc kết thông tin bằng cách dùng tưởng tượng để phóng đại ghi nhớ. Ký hiệu được xem như một hàm chứa một ý nghĩa nào đó vượt ngoài bản thân ký hiệu.

Trật tự dạng thức: Sắp xếp ý tưởng theo dạng trật tự, trình tự đặc biệt khi sử dụng các nguyên tắc kết hợp. Bạn có thể phân nhóm ý tưởng theo màu sắc, ý tưởng, trọng lượng, kích thước.

Sự hấp dẫn: bạn nhìn chăm chú vào ái đó  khi nhận được một nụ cười tỏa nắng từ họ. Và chúng ta đều biết được việc chăm chú nhìn một vật gì đó lôi cuốn. Vì vậy hãy tận dụng trí tưởng tượng của mình để liên tưởng đến những hình ảnh hấp dẫn trong tâm trí.

Tiếng cười:  Cười càng nhiều giúp chúng ta luôn muốn nghĩ đến những điều đáng nhớ, vì vậy trong quá trình học hãy sử dụng đầu óc vui nhộn, sự ngớ ngẩn, khiếu hài hước để nâng cao khả năng nhớ.

Tư duy tích cực: Việc nhớ lại hình ảnh , trải nghiệm tích cực bao giờ cũng dễ dàng, dễ chịu hơn khi phải suy nghĩ về hình ảnh tiêu cực. Vì bộ não có khuynh hướng nghĩ về những điều tốt đẹp, lãng tránh những chuyển hóa liên tưởng tiêu cực. Do đó, nếu bạn tư duy tích cực trí tưởng tượng, liên tưởng của bạn sẽ được tiếp thêm nhiều năng lực.

Không quá khó để nạp năng lượng cho trí nhớ của mình đúng không nè, hi vọng thông qua việc nạp năng lượng cho trí nhớ sẽ giúp bạn có được một cách học hiệu quả, cũng như cảm thấy thoải mái nhất.

Theo Hanhtrinhdelta.edu.vn (nguồn: TONY BUZAN – kỹ năng học tập)

Tổng Hợp Những Sơ Đồ Tư Duy Đẹp Nhất

Học sơ đồ tư duy......thật bổ ích :)

@=>----------------------------------@*_*@-------------------------------------<=@

Đây là những sơ đồ tư duy đẹp và hay, bạn nào thích học sơ đồ tư duy hay muốn tìm hiểu một số mẫu mình đã tìm kiếm được từ trang ngongio, các bạn có thể tham khảo thêm để góp phần hoàn thành những sơ đồ MindMap khác biệt và độc đáo cho riêng mình..........

=<H>=

Sơ Đồ Tư Duy là phương pháp ghi chú đầy sáng tạo và được đánh giá là một trong những công cụ đắc lực nhất hỗ trợ cho trí nhớ.  Nhưng khi mới bắt đầu, bạn có thể gặp phải vài khó khăn về cách vẽ, cách sắp xếp ý tưởng đồng thời bạn sẽ mất nhiều thời gian cho việc vẽ những sơ đồ tư suy này. Với phần mềm iMindMap mọi việc sẽ dễ dàng hơn nhiều, giờ đây bạn có thể  vẽ  những sơ đồ tư duy một cách dễ dàng, nhanh chóng, đặc biệt là bạn có thể linh hoạt chỉnh sửa khi chưa vừa ý hay cần thêm bớt nội dung trong bản vẽ.

Dưới đây là tổng hợp những sơ đồ tư duy đẹp để bạn tham khảo cũng như học tập cách vẽ để cho ra những sơ đồ tư duy đẹp cho riêng mình.

1. Sơ Đồ Tư Duy Học Làm Giàu

2. Sơ Đồ Tư Duy Kỹ Năng

3. Sơ Đồ Tư Duy Sức Khỏe

4. Sơ Đồ Tư Duy Mục Tiêu Học Tập


5. Sơ Đồ Tư Duy Trí Nhớ

6. Sơ Đồ Tư Duy CV

7. Sơ Đồ Tư Duy Cách Sử Dụng MindMap

8. Sơ Đồ Tư Duy Chiến Lược Hành Động

9. Sơ Đồ Tư Duy Tổ Chức Công việc Trong Thời Đại Số

Nguồn từ : ngongio

Phương pháp tăng tốc độ đọc

Một phần quan trọng??? Tốc độ đọc... @=>----------------------------------@*_*@-------------------------------------<=@

Một cách để bạn có thể tăng hiệu quả học tập vô cùng quan trọng, đó là đọc nhanh hơn và nhanh hơn nữa để nắm bắt được lượng kiến thức lớn nhiều thì thật cần thiết ,mình xin chia sẻ với

các bạn phương pháp này mình tìm kiếm được trên mạng,chúc các bạn thành công hơn trong học tập... :)

 =<H>=

Phương pháp tăng tốc độ đọc

 

Tất cả chúng ta đều có khả năng đọc nhanh hơn tốc độ mà chúng ta vẫn thường đọc. Tốc độ đọc của chúng ta thay đổi theo từng giai đoạn trong cuộc đời. Khi học cấp 3, tốc độ đọc của chúng ta là khoảng 250 từ mỗi phút (khoảng 1 nửa tờ A4). Khi vào đại học, chúng ta phải đọc nhanh vì sức ép thời gian và lượng tài liệu phải đọc nhiều hơn nên tốc độ đọc của chúng ta cũng tăng lên. Hầu hết sinh viên đại học có tốc độ đọc trung bình là 500 từ mỗi phút (khoảng 1 tờ A4). Sau khi ra trường, chúng ta không còn phải đọc nhanh nữa. Không còn sức ép về thời gian và chúng ta nhận thấy mình lại đọc chậm trở lại với tốc độc 250 từ mỗi phút.
Như vậy chúng ta càng đọc nhiều thì chúng ta sẽ càng có khả năng đọc nhanh hơn. Tốc độ đọc khoảng 700 đến 1000 từ mỗi phút (khoảng 1 trang rưỡi đến 2 trang A4) là trong tầm với của chúng ta. Chìa khóa để cải thiện tốc độ đọc là đọc kiểu quan sát. Tuy nhiên, chúng ta sẽ phải vượt qua một số trở ngại.
Đọc đi đọc lại là trở ngại tốn thời gian nhất. Mọi người thực hiện điều này vì hai lý do. Trước hết chúng ta đọc như thế để hiểu rõ nghĩa của câu mà ta đang đọc. Thứ hai là chúng ta muốn hiểu rõ ý nghĩa của từng từ. Và trong những năm đầu đi học, chúng ta còn được dạy “không đúng cách” là đọc chậm và kỹ, do đó chúng ta dễ dàng có thói quen đọc đi đọc lại.
Việc này không chỉ làm giảm tốc độ đọc của bạn mà còn gây cho bạn những vấn đề về sự tiếp thu thông tin. Ví dụ, bạn đọc được câu này, “Người đàn ông đã nhảy qua khúc gỗ.” Nếu bạn đọc đi đọc lại, kiểu như: “Người đàn ông đã nhảy,”"Người đàn ông…đã nhảy…qua khúc gỗ,”"đã nhảy qua khúc gỗ.” Như thế những gì mà bộ não của bạn xử lí sẽ là,”Người đàn ông đã nhảy,”"người đàn ông đã nhảy,”"đã nhảy qua khúc gỗ.” Bộ não của chúng ta trở nên quen với việc xử lí theo thói xấu của ta,”Được rồi, mình đã hiểu những gì mà anh hề này đang nói,”Người đàn ông đã nhảy qua khúc gỗ.” Nhưng như thế thì bộ não đã tốn rất nhiều thời gian để sắp xếp lại. Và còn gây bối rối nữa. Bạn hãy nghĩ xem sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu nếu bạn chỉ đơn giản tiếp nhận câu đó theo một chiều,”Người đàn ông đã nhảy qua khúc gỗ.” Chẳng có gì phải băn khoăn ở đây cả. Sau đó bạn chuyển sang đọc câu tiếp theo. Đọc đi đọc lại là thói quen có hại nhất vì nó làm giảm tốc độ đọc của chúng ta.
Rào cản thứ hai là chúng ta thường tự tạo ra những thói quen xấu cho mình. Những thói quen xấu thể hiện dưới một vài hình thức. Ví dụ, một số người có thói quen vận động khi đọc. Họ gõ bút, rung chân, di chuyển sách, búng ngón tay… khi đọc. Nếu họ ngồi cạnh bạn, có thể họ sẽ khiến bạn tức điên lên. Thậm chí một số người còn mấp máy môi lẩm bẩm khi đọc. Đây là thói quen xấu rất khó bỏ vì chúng ta đã quen với việc vừa đọc vừa nghe lại những từ vừa đọc trong tâm trí.
Rào cản tiếp theo là các điểm dừng. Các điểm dừng là những điểm mà sự quét của mắt phải dừng lại. Chúng ta không thể thấy được khi mắt di chuyển nên chúng ta cần những điểm dừng để có thể thấy được. Vấn đề là hầu hết mọi người dừng lại ở từng từ một. Họ ngừng quét mắt trên từng từ riêng biệt và chính điều này làm giảm tốc độ đọc.
Một nghịch lý của việc đọc chậm là nó thực sự làm giảm sự tập trung cũng như mức độ hiểu và tiếp thu thông tin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng tốc độ đọc cũng đồng nghĩa với việc tăng tốc độ hiểu và tiếp thu thông tin. Việc cần mẫn phân tích từng từ thực ra chỉ làm giảm sự hiểu và tiếp thu thông tin của bạn mà thôi.
Khi chúng ta đọc chậm và kỹ thì giống như kiểu chúng ta đang xem phim và bắt gặp những cảnh quay chậm. Đầu tiên những cảnh quay chậm này trở nên rất thú vị vì bộ phim đã diễn ra ở tốc độ nhanh và bây giờ chúng ta có sự thay đổi tốc độ. Ví dụ, chúng ta có cảnh quay chậm của một người bị bắn ngã xuống đất hay cảnh một đôi trai gái đang chạy dọc cánh đồng để gặp nhau và đầu tiên bộ não nghĩ,”Ồ, điều này thật tuyệt. Có gì đó khác biệt ở đây.” Nhưng chỉ một lúc sau chúng bắt đầu mất kiên nhẫn và chúng ta đã sẵn sàng cho việc người đàn ông bị bắn ngã xuống đất, hay cặp đôi kia cuối cùng cũng gặp được nhau. Chúng ta bắt đầu nghĩ đến những thứ khác. Như vậy chúng ta đã mất sự tập trung vào bộ phim. Bộ não cũng thực hiện điều tương tự khi chúng ta đọc. Bộ não vẫn có được sự kích thích vốn có nhưng khi đến những đoạn mà bạn bắt đầu đọc chậm, bộ não nghĩ “Mình không thích sự chậm chạp này. Mình sẽ bắt đầu nghĩ về một việc khác.” Và bạn bắt đầu mất tập trung vào việc đọc.
Vậy phải làm gì để vượt qua những trở ngại này? Chúng ta sẽ thực hiện những bước sau để tăng tốc độ đọc. Trước hết, chúng ta sẽ tăng tầm quét của mắt. Tầm quét của mắt là số từ mà bạn nhìn được khi nhìn vào một dãy từ. Nói cách khác, nếu mắt tôi quét được 1 từ, tôi sẽ đọc từng từ một. Nếu mắt tôi quét được 2 từ, tôi sẽ đọc nhanh gấp đôi. Nếu mắt tôi quét được 3 từ, tôi sẽ đọc nhanh gấp ba. Cứ như thế, khi càng tăng số từ mà mắt quét được thì tốc độ đọc càng tăng. Như vậy bạn nên nhóm các từ lại thành một nhóm tùy theo văn cảnh. Ví dụ, giả sử bạn đọc được câu, “Anh ta nói điều gì đó,” rất dễ dàng để ghép các từ câu này thành một nhóm, sau đó bạn chuyển sang câu tiếp theo. Giả sử bạn đọc được câu,”không có gì là phóng đại khi nói rằng hầu như bất kỳ người nào cũng có thể tăng gấp đôi tốc độ đọc trong khi vẫn duy trì được khả năng hiểu thông tin như trước hoặc thậm chí cao hơn.” Nếu tôi muốn nhóm các từ trong câu trên thành các nhóm, tôi sẽ nhóm như sau,”không có gì là phóng đại khi nói rằng hầu như bất kỳ một người nào…. cũng có thể tăng gấp đôi tốc độ đọc…trong khi vẫn duy trì được khả năng hiểu thông tin như trước hoặc thậm chí cao hơn.” Bằng cách nhóm như thế là bạn đã tăng được tốc độ đọc. Tóm lại là chúng ta sẽ tăng số lượng từ trong một lần nhìn và sẽ nhóm chúng lại tùy theo ngữ cảnh.
Bước thứ hai là chúng ta sẽ sửa tật đọc đi đọc lại. Để mắt không nhìn lại những câu đã đọc mà chuyển ngay sang câu tiếp theo thì bạn nên dùng đầu ngón tay hoặc đầu bút để định hướng cho mắt.
Bước thứ ba là tránh đọc nhẩm. Bạn phải đọc với tốc độ đủ nhanh sao cho bạn sẽ không có thời gian để “nghe lại” từ vừa đọc ở trong đầu.
Bước thứ tư là bỏ các hành động thừa khi đọc như: búng ngón tay, di chuyển sách, gõ bút, rung chân..v..v..
Cuối cùng bạn cũng cần phải luôn ghi nhớ là không phải bạn luôn đọc với cùng một tốc độ. Khi bạn đọc đến những đoạn mà bạn cảm thấy băn khoăn thì bạn cần giảm số lượng từ trong một lần quét mắt, nhóm chúng vào những nhóm nhỏ hơn, nhờ đó bạn có thể hiểu chúng rõ ràng hơn. Với những đoạn dễ “tiêu hóa” hơn thì bạn hãy đẩy tốc độ đọc lên cao nhất có thể.
Tổng kết lại, để đọc nhanh hơn chúng ta sẽ không được đọc đi đọc lại, không đọc nhẩm và phải tăng tầm quét của mắt (tăng số lượng từ trong một lần nhìn). Bạn cần phải tập trung trước hết vào ý nghĩ “mình sẽ đọc nhanh hơn.” Sự hiểu và tiếp thu thông tin sẽ đến sau. Hãy luyện đọc mà không quá bận tâm đến việc hiểu. Bộ não của bạn có thể sẽ mất từ 10 đến 15 ngày để làm quen với tốc độ đọc mới. Khi bạn đã làm quen được với phương pháp đọc mới này, bạn sẽ thấy được sự khác biệt to lớn mà nó tạo ra.

Nguồn bài viết: kienthucbay